سلامی مجدد!
البته می دانم دیر شده ... اما عید سعید فطر را پساپس! خدمت تمام دوستان همیشگی تبریک می گویم. این بار مطلبی با عنوان "بهداشت روانی محیط کار" از یکی از دانشجویان فعال در مقطع کاردانی دانشکده حفاظت و بهداشت کار، سرکار خانم م.تقی پور برای شما عزیزان آپلود می شود. امید است مورد استفاده دانشجویان ، کارکنان و محققان قرار گیرد. انشاءالله در ضمن شما که مطلب را مطالعه می فرمایید، اگر نظرتان را هم در مورد این مطلب و کلا مطالب این وبلاگ بیان کنید، و علاقه مندیها و مطالب مورد نظرتان را فهرست کنید، ما را در بهبود بیشتر مطالب وبلاگ یاری رسانیده اید. باتشکر
چشمهایت را بگشا و در پی انسانها باش، یا کاری را برای کسانی انجام بده که نیازمند کمی وقت، کمی دوستی، اندکی همدلی و ذره ای خون گرمی، و کار شاق انسانی هستند... این نیاز در هر گوشه و کناری احساس می شود. پس، کاوش کن و ببین آیا جایی هست که انسانیت را در آنجا سرمایه گذاری نکرده ای. "آلبرت شوایتزر" دنیای امروز استرس های مختلفی دارد که بعضی از این استرس ها مختص محیط کار است. نزاع با یک همکار، محروم شدن از پاداش، دیر رسیدن به سر کار و فشار هیات مدیره یا رؤسای سازمان به مدیر را می توان نمونه هایی از استرس های محیط کار نامید. در زندگی، "چگونه بودن" خیلی مهمتر از "بودن یا نبودن" است...
|
با عرض سلام خدمت دوستان همیشگی . این بار مطلب بسیار جالبی از یکی از دانشجویان کارشناسی دانشکده حفاظت و بهداشت کار تهران به نام ابراهیم خلفی را خدمت شما عزیزان آپلود می کنم. امیدوارم مورد قبول واقع شود.
در کشورهای صنعتی نظیر کشورهای اروپایی استرس های محیط کار بر بیش از یک سوم کارگران اثر می گذارد. در بسیاری از کشورهای دنیا مشکلات ناشی از عدم بهداشت روانی در حال افزایش است بطوریکه از هر 10 کارگر ...
|
این بار مطلبی را از یکی دیگر از دانشجویان موفق به نام خانم ن.حجازی برای شما دوستان گرامی در وبلاگ قرار دادم. انشاالله از این مطالب بهره کافی را ببرید. با امید موفقیت روز افزون برای همه کسانی که در راه سلامت ، تلاش می کنند...
معمولا این تمایل دربین مردم وجود دارد که به استرس به عنوان یک پدیده منفی فکر کنند.
شغلی که ازآن لذت میبرید و آنرا کامل میابید حتی اگر پراسترس نیز باشد میتواند شکلی از استرس مثبت باشد . با این همه استرس مثبت هم اگر بیش از حد باشد میتواند فرد را از پادرآورد.
آنچه که استرس شغلی را مثبت یا منفی جلوه میدهد بیش از همه نحوه نگاه و برخورد شما با آن است .
بکارگیری این چند مهارت ساده میتواند موجب افزایش کنترل شما بر استرس در محیط کارتان شود :
· بدانید که انجام همه کارها غیر ممکن است : این نگرش افراد زیادی را به کشتن داده است مگر اینکه کارهایتان را اولویت بندی کنید .
· به یاد داشته باشید که شما یک زندگی خارج از کار نیز دارید : احساس در چنگ داشتن همه چیز میتواند احساس مثبتی باشد اما کار اضافی در آخر هفته بدون استراحت میتواند به منفی ترین استرسها تبدیل شود .
· از جسم خود مراقبت کنید: عقل سالم در بدن سالم ! تمرینات ورزشی مرتب و تقویت عضلات میتواند در کاهش تنش بسیار موثر باشد . پس از انجام تنها چند دقیقه نرمش در پشت میز کارتان خواهید دید چقدر سرحال به ادامه کار میپردازید.
· کارهایتان را جابجا کنید : بعضی کارهای ساده تر را بعنوان زنگ تفریح درمیان کار های اصلی و مهمتر انجام دهید .
· یک روز مرخصی بگیرید : زمانی که احساس میکنید به آخر خط رسیده اید یک روز را مرخصی بگیرید . به شرط اینکه تمام روز را استراحت و تجدید قوا کنید.
· شرایط بهتر کارکردنتان را بشناسید : آیا وقتی دفتر یا میزکارتان مرتب است بهتر کارمیکنید ؟ آیا در سکوت بهتر کارمیکنید یا زمانی که از رادیو موسیقی پخش میشود ؟ به هرحال چیزهایی را که به شما کمک میکند با حداقل استرس کار کنید کشف کرده و بکار گیرید.
· در یک زمان فقط روی یک زمینه متمرکز شوید : انجام چند کار متفاوت در یک زمان میتواند شرایط بسیار پراسترسی را برایتان فراهم نماید .بنابراین یک کار را تمام کنید بعد بروید سر کار بعدی .
· منبع استرس خود را بشناسید : آیا استرس شما ناشی از کار شماست یا مربوط به احساسی است که نسبت به آن دارید ؟ پاسخ به این سوال میتواند کمک کند تا منبع واقعی استرس خود را شناخته و آنرا کنترل کنید .
منبع :ماهنامه تدبیر – شماره 157- خرداد 84
